如何缓解痛经？

概述

每当女性痛经的时候就非常的痛苦，而且会对生活很多方面造成不便，如何让自己痛经的时候缓解疼痛呢？下面让我给你提几条生活上的建议。

步骤/方法：

1、 痛经的时候要注意卫生，要保证内裤的清洁干净，尽量每天都要换洗内裤，保证内裤干燥，卫生。这样可以防止滋生细菌，有利于缓解疼痛。而且要勤换卫生巾。

2、 记住当痛经来了的时候，尽量不要过性生活，因为这会加强疼痛感，让自己更疼，也要注意不要参加游泳这样的运动，尽量好好的休息。多睡觉。

3、 痛经来了的时候一定要保证自己拥有一个好心情，不要容易暴怒，尽量保持身心愉快，这样对缓解痛经有很大的帮助。工作中不要给自己太大的压力。要劳逸结合。

注意事项：

痛经期间要保证良好的心情，要注意饮食规律和保证充足的睡眠。