哪些坏习惯会危害心脏？

概述

心脏对于我们来说是非常重要的，可以说是我们身体的发动机。不过日常生活中有很多不良习惯会危害心脏哦，专家说如果经常这样做，那么心脏患病的几率就大大增加了。所以现在跟大家分享一下这个经验。

步骤/方法：

1、 专家说一连坐几个小时会增加心脏病和中风的危险，因为缺乏运动会影响血脂和血糖。所以我们建议您，定时起身走一走，如果你需要工作，那么就起身讲个电话。

2、 很多人会在偶尔的时候剧烈运动，而平时却不做运动，其实这样容易损伤心脏，对于运动，明智的做法是做些节奏慢，平稳性强的，而且让自己坚持下来最重要，要持之以恒！

3、 长时间饱食是心脏病的主要风险因素之一。平时吃东西的时候避免大分量，用水来代替含糖饮料。并且关注带有“低脂”标签的食物，因为它们经常是高热量的。

4、 专家指出，高糖，高脂肪，高油脂的食物会给你很多热量，最好吃那些营养丰富的食物，比如蔬菜，水果，全麦食品，海鲜，鸡蛋都是不错的选择。

注意事项：

注意避免喝酒抽烟熬夜