如何保护心脏健康

概述

冬天是心脑血管疾病的高发期，室内温暖如春，室外北风阵阵，心脏在冷热刺激下，发病率增高。冬天保护心脏需要注意以下方面。

步骤/方法：

1、 换季容易生病，人体需要一个适应期。骤降的温度，寒气侵扰人体，使血管收缩引起血液流通不畅，进而引发心脑血管疾病的频发。在冬天需要注意的是，注意保暖要做好，出门带个帽子和围巾，护住关键部位，口罩遮一下，不要吸入冷空气。不要做剧烈运动。可在中午时分，适当活动。

2、 血液联通心脑，不管哪边比较弱，也要注意其它部位的健康。例脑血管不好的人，心血管也会有点问题。同时治疗保健，相辅相成才能健康。注意一下食物的配料，不要摄入过多的不饱和脂肪酸，不利于血液流通。

3、 冷了，人们就爱吃些高热量的食物来抗寒。肉类首选。可是对于心脑血管患者来说，增加了血液浓稠度，容易血脂增高，堵塞，引发心脑血管疾病。冬天补营养要讲究均衡，肉和果蔬都要吃。另外，冬天炖煮的东西比较多，为了好存放，盐放的比较多，过度喝水解渴会让血压在短时间上升，不利于身体健康，要注意。