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更新时间：2013-07-10 15:37:56
现代人生活饮食不缺，平日又缺少锻炼，长期下来，身体越来越“横向发展”，除了外形的改变，肥胖对于健康也是一大威胁。如果想要健康的瘦下来，看看我分享的减肥食谱吧。
1、 起床后，先喝一杯水最好是柠檬水。早餐一枚水煮蛋，一杯脱脂牛奶，不要吃油炸食品。
2、 中餐正常进食，但尽量不要食用淀粉类的食品。不要吃的过饱，并注意吃饭的时候细嚼慢咽。
3、 从晚上六点开始，每小时吃一颗苹果，吃到晚上八点，吃完不再进食，不要吃夜宵，是减肥大忌。
病情分析：你好。根据你的描述来看，你现在是在减肥，这是减肥餐是吧指导意见：一般情况下，黄瓜洗干净后不用削皮，也不用煮熟，生吃就可以了，平时也要多注意运动
病情分析：你好，体重已经从九十公斤减到71公斤，减肥效果很不错了，可以继续保持更重要。指导意见：要坚持锻炼，一日三餐合理营养，特别是晚饭少吃，以素食为主，多吃些
