如何预防夏季热感冒？

概述

自从办公室小王感冒，整个屋子里似乎慢慢都被她传染开来，时不时有人打个喷嚏头昏脑热的。我可不想也被传染上，立马整理了预防夏季热感冒的几大要点，让我能够远离办公室这个病毒传染体。

步骤/方法：

1、 炎热的天气使我们消耗大大增加，再加上夏天本身胃口就很差，也没有什么足够的营养及时补充，抵抗力自然下降。所以，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300～500ml为宜。必要时可以喝点淡盐开水。膳食一定要合理，天热本来就胃口不好，抵抗力降低，所以要多吃青菜，番茄、黄瓜都是维生素含量很高的食物。多吃瘦肉，增加蛋白质。

2、 另外，每天一回家热得满头大汗，恨不得用冷水冲头或洗冷水澡。休息睡觉时又对着电扇、空调，室内外温差大，就引起夏季感冒的发生。 所以，想要洗澡吹空调，一定要控制温度，温度太低就容易感冒。

3、 睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会。