如何有效的预防肠胃炎发生？

概述

在生活当中很多情况因为饮食不当导致肠胃炎发生，因为吃的食物不卫生，或者是没有洗干净没有煮熟等等，我以前就是经历过一次，然后腹痛，恶心，呕吐，简直就是难受死了，所以经过那次我总结了如何预防肠胃炎的方法，今天就在这里分享给大家。

步骤/方法：

1、 一定要吃洗干净的水果蔬菜，因为现在水果基本是在大棚里面，都是采用农药来培养了，所以很多毒素留在表皮，一定要用水洗干净。至少是几遍的清水洗干净，如何有皮的可以削除的最好是削掉，因为果皮堆积了很多的毒素。

2、 不要经常吃刺激辛辣食物，这样很容易导致胃肠道粘膜刺激受损，引起一系列不良症状。特别是那种暴饮暴食，然后又辛辣喝酒，最容易引发肠胃炎。

3、 最后就是要在注意手部卫生，在吃饭之前要洗干净手。还有碗筷餐具要洗干净。特别是跟生肉等东西接触的一定要洗干净，不要跟熟食混在一起。容易细菌感染。