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更新时间:2013-07-11 14:15:33
如果不想让自己得高血压,就得好好在非病的状态下保护自己的身体。对于人来讲,我们要如何做才可以预防自己得高血压呢。今天分享一些措施和方法。
1、 高血压一般患者病与其饮食有很大的关系,所以,如果预防的话,你就得好好控制自己的饮食,尤其是对于脂肪的摄入。所以,少吃肉,多吃蔬菜吧。
2、 高血压者必须有效控制自己的体重,不能让自己的体重一天一个样儿地往上涨,否则这样也只能让身体处在危险的状态中。记得,体重突然涨起来的话,最好去检查身体。
3、 为了预防高血压,平时的时候,参加一些运动,尤其是慢跑步,对于控制血压来讲,尤其是好。所以,大家可以在平时没事的时候,去跑步,或者是爬山。