骨关节炎的预防方法都有哪些

概述

骨关节是我们身体比较重要的部位之一，长期的的运动之下很容易出现磨损，这些磨损就有可能导致其出现炎症，危害我们的身体健康，所以我们要做好以前的预防。

步骤/方法：

1、 保持情绪稳定：过大的心理压力或者情绪激动，会导致人体呈现酸性体质，这样不仅不利于新陈代谢，还会导致酸性物质沉积，增加对关节的负担。相反，适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

2、 避免风寒湿邪入侵：现在正处于夏季，很多人认为这个没有必要，大热天怎么会遭受风寒呢？其实夏季才更容易遭受风寒，这其中跟空调、潮湿等有一定的关系，所以我们要避免长期呆在空调房间，同时还要使居住的场所保持通风。

3、 加强锻炼，平时喜欢运动的人，身体素质会明显的提高，自身免疫力也会增强，抵御风寒的能力也强，这也是不容易患病的主要原因，所以我们要多做一些保健体操、太极拳、散步、慢跑等对身体有好处的运动。