如何正确有效的预防咽炎？

概述

咽炎的发生与我们的日常行为和生活习惯密切相关，譬如：不勤洗手、不勤洗澡、吸烟、酗酒、摄入刺激性食物等。咽炎的发生如果不能及时治疗还可能导致哮喘、肺炎和支气管炎，因此对于该病的预防是极为重要的。那么如何才能正确有效的预防咽炎呢？

预防措施

1、 避免滥用抗生素：因为滥用抗生素容易导致咽喉部正常菌群失调，引起深度感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成极大的危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药，从而降低人体抗病机制。

2、 减少辛辣刺激性食物的摄入量：含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

3、 创造舒适的家居和生活环境：日常生活中应多呼吸新鲜空气；多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；尽量避免在污染的环境下长时间停留；

4、 避免过大的情绪波动：多愁善感、情致不畅是导致慢性咽炎反复发作的一大诱因。女性咽炎患者要想尽快康复，避免复发，最好综合治疗，尤其要在医生的帮助下，全面调理身体，尤其要学会听歌、看电影等调节心情，自己让自己快乐起来。

注意事项：

在这里需要提醒大家的是：早晚应用淡盐水漱口，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。还要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠。