如果患了高血压怎么办

概述

现在社会随着人们生活水平的提高，饮食生活习惯变得越来越不规律，导致肥胖，随之而来的高血压变得让人越来越担心自己的身体情况。高血压是现在社会最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，会引起许多的并发症，严重的甚至威胁我们的生命。为此我特地查找了许多的关于高血压预防治疗方便的知识，在此分享给大家。

步骤/方法：

1、 不是万不得已，我不提倡药物治疗，那样只会产生依赖性，所以我提倡非药物治疗即生活方式干预，即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。它不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管风险。那么不吸烟，少喝酒，控制体重，进行体育锻炼都是很有必要的。

2、 经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。

3、 高血压食疗也是很好的一种方法。菊花粥，芹菜粥，绿豆海带粥……经常食用清淡的食物会起到一定的辅助作用

注意事项：

（一）合理膳食 （二）适量运动 （三）戒烟限酒 （四）心理平衡 （五）自我管理 （六）按时就医