中暑吃什么好

概述

夏季，最常见的除了各种各样的蚊虫，还有就是酷热难耐的高温天气，可是即使是这样，工作生活还得照常进行。那么中暑想必是一件很常见的事情。头疼恶心，上吐下泻，浑身乏力，甚至有的会危及生命。中暑一定要正确对待，积极治疗。中暑之后，除了及时就医之外，很多事物对治疗中暑也是很有帮助的。那么，中暑之后到底该吃些什么好呢？很多人都很想知道吧！

步骤/方法：

1、 中暑之后，不要急于吃生冷的食物，以免引起拉肚子。多补充水分，可适当喝一些淡盐水。比较简单实用的方法就是用绿豆熬水喝，绿豆性凉，可清热解毒，对治疗中暑效果非常好，当然这只是用于预防和缓解轻微的中暑。

2、 在夏季，人们的肠胃功能会减弱，这个时候粥无疑就是保健佳品，像如绿豆粥、薄荷粥、莲子粥等，不仅能调理肠胃，还能预防中暑。中暑之后，还要多吃青菜，补充维生素和矿物质，多吃瓜果，特别是对于高温和户外工作人员，有很好的解暑清热作用。

3、 中暑之后千万不要一次性喝太多水，以免引起肠胃功能紊乱，宜少喝多喝。不要吃油腻的食物，会加重肠胃负担，引起消化不良。另外，生冷的瓜果也不要多吃，会引起腹泻等问题。更不要因为中暑生病而大补特补，正所谓虚不受补，这时候应特别注意。

注意事项：

中暑是非常常见的，一旦发现中暑，可自己吃一些食物来调理，当然，如果头晕恶心，腹泻等症状严重，一定要及时让医生来诊断，不要自行乱服用药物，以免加重病情，延误治疗！