夏天怎样预防“热感冒”

概述

夏天天气炎热，人们也不免会有些贪凉，喜欢吃一些冷饮或者洗凉水澡，但是有时候如果不注意的话就会很容易引起“热伤风”，也就是我们平时所说的“热感冒”，那么夏天怎样预防“热感冒”呢？现在我就把我所知道的一些预防经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 首先要注意劳逸结合。因为经常熬夜会很容易伤神和气，所以夏天一定要保证充足的睡眠。如果长时间持续的工作的话，过度疲劳就会导致人体的免疫功能减低，这样就会很容易引发感冒。

2、 其次就是需要经常活动、做适量的运动可以促进血液循环。因为血液如果畅通得话，这样供给血液的养分以及氧气就比较充足，所以全身各器官就会保持健康，免疫能力就会增强，这样也就可以达到预防疾病的效果了。

3、 最后需要注意的就是夏季饮食要清淡，因为人体比较容易缺乏蛋白质，所以平时应该多吃一些鱼、肉、蛋、奶以及豆类食品，这样就可以补充足够的营养，就可以提高机体的抵抗力。其次就是应该多吃一些如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等清热利湿的食物，