四个措施，让我们远离咽喉炎

概述

生活中引起咽喉炎的因素有很多种，譬如：病毒感染、细菌感染和物理化学等种种因素。那么我们在日常生活中如何对咽喉炎进行积极有效的预防呢？一下是我给大家的一些建议：

步骤/方法：

1、 避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

2、 时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

3、 保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。

4、 戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

注意事项：

坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯。注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。