如何减轻乳腺纤维囊性增生带来的不适？

概述

现在很多女性都在为多种的乳腺疾病困扰着，其中乳腺纤维囊性增生就是其中的一种，乳腺囊性增生典型的表现是：周期性乳房内团块增生和疼痛。其实它不属于疾病，它只是乳房对于女性激素周期性变化的生理反应。下面我介绍的这种方法可以帮你控制乳房囊性增生的乳腺团块和疼痛的发生。

步骤/方法：

1、 首先是要减少脂肪的摄入，能够有效的减轻疼痛。主要是由于高脂肪的饮食使体内雌激素水平增高，而高的雌激素会使乳房组织增生，导致乳房内团块和疼痛。所以要减少高脂肪饮食，减少红肉的摄入。

2、 再者就是维生素可以协助人体排泄雌激素，以减少乳房团块和疼痛。比如卷心菜、甘蓝，等十字花科的食物，主要是含有吲哚类的物质，可以阻止雌激素与脂肪结合。

3、 另外，可以使用按摩的办法，促进乳房的血液循环。用指尖，轻轻地在乳房皮肤表面做环绕按摩运动。如感到局部有团块，可以在团块周围按摩，但不要用力过猛，否则会引起局部的疼痛。

4、 再就是，黄体酮的使用，可以起到对抗雌激素的作用。建议最好还是使用黄体酮按摩膏，按照说明使用，将药膏涂抹在乳房的周围、腹部、大腿，但不会很快的产生效果，需要2个月经生理周期才可见效的。