月经不调该怎么做

概述

其实月经不调一般是因为女性的卵巢、子宫等出现了问题，还有一部分女性的月经不调是因为精神紧张的关系，所以月经期间我们要放松。

步骤/方法：

1、 我们女性生活一定要规律，一定要有一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食。

2、 我们还要保持自身的清洁，可以在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是经期的卫生。不能同房！

3、 还有就是要放松自己的心情，出去散步啊，或者听音乐什么的都可以，要避免精神刺激和情绪波动，有些女性月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等等都是很正常的，不必过于紧张。

4、 最后就是千万不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝开水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。