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更新时间:2013-07-09 19:04:22
肩周炎是一种多发性的肩部疾病,但是同时也是比较容易预防的,那么在我们平时的生活中我们应该如何预防和治疗肩周炎呢?下面我就分享一下我的经验。
1、 肩周炎的治疗方法一:双手摸高样姿势锻炼 用双手靠墙,上举,像爬墙一样的进行运动,这样可以有效的活动肩关节。
2、 肩周炎的治疗方法二:双手像游泳一样的前后划动,这样坚持锻炼,过一段时间就会有明显的效果了。
3、 肩周炎的治疗方法三:转动肩关节,可以顺时针转几个圈,然后逆时针转几个圈,这样可以有效的活动肩关节,还有就是双手于背部相接,在下面的手尽量的上举,放置于肩胛骨处。