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更新时间:2013-07-09 21:05:09
由于这几个月工作压力大,饭也没好好吃,导致我从健康的身材急剧下降到偏瘦,气色差了很多,明显远离了健康标准。听从别人的建议,身体逐渐恢复了过来,恢复到了健康状态,愿与你分享。
1、 少吃多餐,我们都知道,身材消瘦的人肠胃较弱,一次吃太多会影响吸收,只有一餐少吃,而多餐,逐步提高营养的吸收,不必担心肠胃负担过重的问题了。
2、 日常生活中,可以适量吃些零食,比如说巧克力、全脂奶粉等,可以让身体吸收更多的热量。
3、 一定要少吃那些有刺激性的而且产气多的食物,因为它们很容易让你觉得自己已经饱了,进而少吃食物,很不利于我们增肥。