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更新时间:2013-07-11 17:03:55
有些产妇产后感情十分脆弱,常常不明原因地烦躁焦虑,闷闷不乐,伤心落泪,情绪压抑,自我评价低,自责,在我生完宝宝后有出现过心情低落,自责等心态,其后我查明原因是与体内雌激素水平分娩以后骤然下降有关,那我们该如何预防呢?
1、 妈妈应了解自己体内分娩前后生理变化或可能产生的负面情绪,要有意识地以良好心态面对,这对减轻抑郁症关很有帮助。
2、 不要求自己十全十美,要做个好妈妈,又要是个好妻子,而且是好媳妇,谁也做不到的,有苦闷苦恼事情要向身边人说出来,对丈夫,朋友,同样同过小孩子的妈妈倾诉。
3、 平时多带宝宝出去公园走走,晒晒太阳,阳光会带给你好的心情,与孩子多点肌肤相亲,多凝视孩子会使你感到幸福和有成就感。
4、 丈夫与家人应多体谅与帮助,令你多休息,吃自己喜欢的食物,打扮漂亮,你的丈夫与宝宝都喜欢整洁,精神焕发的你,经过几方面同时努力,绝大部份产后低落情绪会恢复正常的。