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分娩
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拉梅兹分娩呼吸法怎么做更新时间:2019-07-17

核心提示: 拉梅兹分娩呼吸法主要用在孕妈分娩的过程中,孕妈在分娩的时候需要调整好自己的呼吸,如果呼吸过于急促的话会对胎儿造成一定的影响,为了让孕妈提前做好准备,我主张每一位孕妈都应该学习一下怎么做拉梅兹分娩呼吸法。

拉梅兹呼吸法是由法国医生发明的一种减轻分娩痛苦,利用呼吸分散注意力的办法,准妈妈们可以在怀孕七个月的时候开始自行训练,也可以由丈夫陪伴哦。

方法/步骤在平坦的毯子上或床上都可以联系,伴随着自己喜欢的胎教音乐进行,准妈妈们首先盘腿而坐,让自己身体放空,眼睛注视一点。,然后我们开始喽!1、胸部呼吸法脑海中想象分娩的过程,次法是在分娩开始宫颈开厘米左右时哦,此时准妈妈的子宫应该是四至五分钟会收缩一次,每次收缩三十至四十五秒。那么在此刻准妈妈怎样呼吸呢? 鼻子深吸一口气,伴随着子宫收缩进行吸气、吐气,反复进行,直至阵痛停止恢复正常呼吸。2、嘻嘻轻浅呼吸法次法是当婴儿慢慢由产道下来的时候,宫颈开7公分之前当子宫强烈收缩时,采用这种方法,具体方法为:用嘴巴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等。完全用嘴巴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘻嘻”的声音,子宫收缩强烈时,加快呼吸,反之减慢。练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次呼吸练习达到60秒。3、喘息呼吸法这是在产程最激烈、最难控制的阶段,此时,子宫开至7-10厘米,每60-90秒就会收缩一次。具体呼吸方法为:先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4-6次的短呼气,就像吹气球一样,比上一种呼吸法要更浅,根据子宫收缩的程度调节速度。4、用力推此时宫颈全部打开。应长长吸一口气,然后憋气,马上用力,下巴前缩,略抬头,用力使肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉。需要换气时,保持原有姿势不变,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续。5、哈气运动此时婴儿即将从产道送出,医生会要求产妇不要用力,以免发生阴道撕裂,等待宝宝自己挤出来,准妈妈此时就可以用哈气法呼吸。阵痛开始,准妈妈深吸一口气,接着短而有力地哈气,浅吐1、2、3、4,接着大大地吐出所有的气,就像在吹很费劲的东西一样。

审编医生
孙慧妇产科综合 主治医师 医院:滕州市中医医院

主治疾病:卵巢囊肿,子宫肌瘤,流产,难产...详情>

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分娩相关问答

我今年29岁,但是便秘却有很多年了,每天喝蜂蜜还是无法保证一天一次 您好,很高兴为你解答问题,根据你的描述,对于便秘这种情况建议平时可以吃些易消化的食物以及水果,多吃水果蔬菜,希望我的回答能够对您有所帮助
早上到底是喝蜂蜜水好还是盐水好哇 可以,只要你每天都坚持,早上起来就喝,要是在蜂蜜里加一点的盐,还可以达到排毒的效果哦~!~!蜂蜜治便秘效果是有的,但也不是很好,主要是要靠你自己的坚持,还有就是你平常的饮食生活作息也要调整
我每天早上喝蜂蜜,对病情不会有什么影响吧 病情分析:蜂蜜可以喝的,中医认为荨麻疹主要是风、湿、热邪蕴于肌肤所致意见建议:荨麻疹是过敏性皮肤病,一般与肤质和自身免疫有关,可吃些提高机体免疫力的药物,如玉屏风散、转移因子口服液、胸腺肽肠溶片、复方甘草酸苷片