如何预防和治疗消化不良

概述

晚上吃完饭后，胃一直不舒服，感觉胃不舒服，胀胀的，而且烧心，我就吃了点健胃消食片，但是还是很难受。我就去诊所检查了一下，原来是消化不良，经过医生的治疗有了好转，医生还嘱咐在完全康复之前在平常生活中也要注意。具体医生有哪些嘱托，在此与家人共分享。

步骤/方法：

1、 饮食要规律，定时吃饭，让胃肠消化液分泌形成规律。吃饭时要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这样食物就容易消化了。少吃刺激性食物、冷硬食物、腌制品、油炸品等。

2、 餐后不要立即饮水，水会稀释胃液，降低肠胃消化功能。饮用的食物要温度适宜，不宜太烫或者太凉，否则会对肠胃的黏膜造成损害，造成消化不良。

3、 冷空气来袭，一定要保护好肠胃，胃部很容易着凉，会使胃产生胀气，使胃功能受损，容易造成消化不良，一定要给胃部保暖。

注意事项：

吃饭一定要细嚼慢咽。