如何培养婴儿良好的睡眠习惯

概述

妈妈了解了小宝宝睡眠的一般规律吗？不要指望自己的孩子一生下来就按规律作息，每个孩子都有个体差异，只要孩子各方面发育良好，清醒时眼睛明亮、情绪好，就不要过于担心，及时培养孩子良好的睡眠习惯，会使妈妈和家人生活轻松。

步骤/方法：

1、 妈妈要有良好的夜间育儿心态，夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒，了解婴儿的睡眠规律，周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、伸展四肢，哼哼声等，当婴儿在睡眠周期之间醒来，不要立刻抱起，哄、拍或玩，这样很容易形成每夜必醒毛病，只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡

2、 建立一套睡前模式，一般在3个月之前形成：洗热水澡，换上睡觉的衣物；喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半个小时左右，此期间可拍嗝；与孩子说说话，唱儿歌，播放固定的催眠曲；关灯，此后不要再打扰孩子。

3、 良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间、衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。

4、 白天哭时，抱起喂奶。让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分，如白天不让宝宝睡觉，一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好，夜间可使用纸尿裤。