生活中如何预防龋齿

概述

龋齿又称为虫牙和蛀牙，是很多小朋友都有的，主要是因为平时爱吃甜食又不注意口腔卫生，这样就会给细菌一个可乘之机，得龋齿一般会有一些牙菌斑的脱落而且也会牙疼，严重的也会出现咀嚼困难的问题，得了龋齿要早发现早预防，下面和大家分享几个预防龋齿的办法。

步骤/方法：

1、 首先要改变一些饮食的坏习惯，平时少吃一些甜食，最好在每次吃甜食之后记住要漱口，早晚的时候都要坚持刷牙。

2、 在饮食上要多补充一些钙质，因为牙齿是由很多钙组成的，多吃一些肉类和鱼类还有蛋类，和一些蔬菜和水果，要注意合理的膳食。

3、 平时最好使用含氟牙膏，这样就能提高牙齿的抗龋能力，没有含氟牙膏的话平时也可以多用一些含氟的溶剂漱口，都是可以达到坚固牙齿，防止蛀牙的效果的。