如何预防龋齿？

概述

龋齿是现在人类比较普遍的口腔治病之一，所以对我们现在来说龋齿得预防是很重要的，据数据统计，龋齿发生的原因很多，所以我们应该根据原因的不同来进行预防，下面我就给大家说一下怎么来预防龋齿，希望你可以帮得上大家。

步骤/方法：

1、 对于儿童来说，我们应该注意营养的补充，尤其是多吃一些含钙、铁、锌比较多的食物，例如：虾皮、海带、牛奶、鸡蛋等等。同时我们还应该多吃一些含维生素比较丰富蔬菜和水果。

2、 我们应该有个一好的生活习惯，一定要做到早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更重要，还要注意睡前不要吃东西，尤其是不要吃甜食，这样可以减少食物的残渣留在口腔里太久引起龋齿。

3、 科学表明，氟素也可以预防去吃的产生，我们的饮用水也要控制氟素的含量，在我们的饮食习惯上我们也要尽可能的选择一些含氟的食品，例如茶叶、、白菜、青葱等等。