如何预防尿失禁的发生？

概述

可能很多人都已经知道尿失禁是怎么一回事了。有的年纪轻轻的就患上这种病，真的很不好。那么我们就应该从平时的生活中注意了，怎么避免这种病的发生，为此我请教了一位一生朋友。我把他所说的转述过来供大家学习参考。

步骤/方法：

1、 第一个要注意的就是一定要注意个人卫生，防止尿路系统的感染。便前便后记得洗手。性生活前后记得清洗自己的清器官，防止交叉感染引发。

2、 性生活要有规律的进行。尤其是绝经后的妇女，一定要保持正常的性生活，还可以延缓衰老，防止其他疾病的发生。

3、 加强体育锻炼。俗话说，锻炼放百病。真的一点错没有，有一个强壮的身体，疾病自然不会来。所以在平时的生活中要注意适当的加强锻炼。

4、 在饮食上，要做的搭配合理，定时定量的进餐，不要吃过于油腻的失误，多吃一些纤维丰富的食物，预防便秘的发生。

5、 很重要的一点就是要有一个好的心情。不要过于激动，不要急躁，没事的时候听听音乐，放松一下自己的心情。