经期的食疗方法让你美丽又健康

概述

月经是每个女性都必须经历的时期，月经期的各种不适症状一直困扰着不少的女性，此时在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和不适感。

步骤/方法：

1、 体内雌激素、孕激素的比例失调会导致在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。此时，应选择卷心菜、柚子、瘦猪肉这些补气、疏肝、调节不良情绪的食物，

2、 食欲差、疲劳在月经来潮时会出现的症状之一。此时，多吃些鸡蛋、红糖这类行经血的食物

3、 女性生理期是最佳的丰胸时期，卵巢激素分泌增加。直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。

注意事项：

专家介绍，在经期前三天，多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，是最能发挥丰胸效果。