近视眼如何预防度数增高？

概述

如今的社会伴随着的学习负担越来越重，有很多人都已经近视了。是不是有些人会觉得带上眼镜不那么的好看了，是不是有些人的眼睛近视度数一年一年的增高了。是不是都会为这些问题而苦恼呢？我去年初三的时候，因为要全力备战中考，每天把头扎在书堆里面，不过我近视的度数不是太高。我看我同学他们的度数真的是每年都会上升，我也很怕那样，不过我坚持我的方法，经过了一年，我的度数居然没有增高。现在，我就来跟大家分享经验吧。

步骤/方法：

1、 首先我们要注意劳逸结合。不能用眼过度。要注意用眼卫生，眼睛与书本和电视或者电脑屏幕的距离应保持在50度的视角。千万不能学我以前那样把头埋在熟读里面哟，不然那样的话，眼睛的度数会上升很快的。

2、 每天课间的眼保健操是必不可少的，再就是做眼保健操的姿势，以及坐姿都要规范。不能坐的懒懒散散的。 每天多看些绿色的东西，盯着书本或是黑板看了一会后，可以缓解一下眼睛疲劳，可以看看外面的树，你就会觉得眼睛没有那么的疲劳。慢慢的眼睛的度数就不会上升的这么快。

3、 还有就是饮食方面的。多吃维生素B1是对眼睛有好处的。平时可以多吃胡萝卜、番茄以及动物的肝脏。再就是看电视和上网打游戏都要适度。可以多去看看别人打乒乓球和羽毛球。那个对眼睛的视力也是有帮助的。希望我的这些方法能帮助你们。