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白领女性防肾虚三招

健康分享者:jiangshan8

更新时间:2013-07-09 13:08:44

概述

现代的白领女性工作时间比较长,压力也大,生活没有规律,情绪也不稳定。工作的环境又长期不通风,也会由于缺氧,导致肾脏虚弱。肾亏的人头发缺少光泽,口干舌燥,面色灰暗;有的人有黑眼圈,经常出现喉咙痛;过度劳累后还出现腰膝酸软;晚上尿频尿急,早晨腹泻,冬天怕冷,经常月经不调、头晕、小腹胀痛。大家注意了,白领女性防肾虚有三招。

步骤/方法:

1、 出现这种症状的女性朋友,不要紧张,更不要随便乱吃药,一定要第一时间去医院找医生进行全面的检查,找准病因后对症下药。最关键的是积极调整生活方式,年轻白领要防止过度劳累,不能经常熬夜,尽可能地把生活调整得有规律些。

2、 病由心生,健康来自适量的运动,这是大家普遍认可的道理。有很多疾病都是因为精神状态不佳,缺乏必要的运动引起来的。白领女性工作之余的业余时间一定要多参加户外运动,保持心情愉快,避免情绪波动。

3、 除了药物治疗,心理调节和运动保健以外,进行恰当的食补也是很有必要的。平时可多吃含钙量高的食物和凉性食品,如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。

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