白领女性防肾虚三招

概述

现代的白领女性工作时间比较长，压力也大，生活没有规律，情绪也不稳定。工作的环境又长期不通风，也会由于缺氧，导致肾脏虚弱。肾亏的人头发缺少光泽，口干舌燥，面色灰暗；有的人有黑眼圈，经常出现喉咙痛；过度劳累后还出现腰膝酸软；晚上尿频尿急，早晨腹泻，冬天怕冷，经常月经不调、头晕、小腹胀痛。大家注意了，白领女性防肾虚有三招。

步骤/方法：

1、 出现这种症状的女性朋友，不要紧张，更不要随便乱吃药，一定要第一时间去医院找医生进行全面的检查，找准病因后对症下药。最关键的是积极调整生活方式，年轻白领要防止过度劳累，不能经常熬夜，尽可能地把生活调整得有规律些。

2、 病由心生，健康来自适量的运动，这是大家普遍认可的道理。有很多疾病都是因为精神状态不佳，缺乏必要的运动引起来的。白领女性工作之余的业余时间一定要多参加户外运动，保持心情愉快，避免情绪波动。

3、 除了药物治疗，心理调节和运动保健以外，进行恰当的食补也是很有必要的。平时可多吃含钙量高的食物和凉性食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。