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防止糖尿病

健康分享者:流水即逝

更新时间:2013-07-09 11:48:05

概述

我的姨夫是糖尿病,他的症状为多尿、多饮、多食,去胖不起来。为此我特意查了查有关糖尿病的知识。今天和大家分享一下如何防止糖尿病。

步骤/方法:

1、 运动 选择合适的运动项目,量力而行,循序渐进,最重要是支持。多加锻炼身体,少熬夜, 熬夜对身体不好。

2、 饮食 调节营养结构, 做到合理膳食,控制糖类的摄入, 多摄入碳水化合物。不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽 ,多吃蔬菜。

3、 心理 对于自己得了糖尿病,不用恐慌,不因此过度紧张。保持身心愉悦,这对糖尿病有很大的作力。

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