上班族经常头晕乏力怎么办

概述

大学毕业以后，就开始了实习工作，这时候才知道白领不是那么好做的。每天都坐在电脑旁，从早到晚，时间久了，经常觉得头晕，觉得全身没有力气。我的身体蛮好，没有什么病。可是总是这样，就有些担心了。刚好我一个朋友的哥哥是中医，去他那里一看，说我有些贫血，和长期熬夜有很大关系。向他请教了几个简单的方法，试了试，果然有效果。

步骤/方法：

1、 早餐：我不喜欢麻烦，而且上班族一般也没时间准备那么复杂的早餐。小米粥是个很好的选择。小米里面含铁很多，而且，早上一碗小米粥也方便，快捷。

2、 午餐：中午大家都习惯了吃外卖，最好选择一些配菜比较丰富的套餐。芹菜，木耳，还带，紫菜等都是对身体有好处的菜品，条件允许，而且比较勤快的朋友可以榨芹菜汁，或者直接来一份紫菜汤，海带汤，效果很好。

3、 晚餐：因为本身工作就很繁忙，所以我很希望一天中至少有一餐是我自己全权决定的。晚餐就不做限制了，吃的有营养就好。

4、 还有一个秘诀：这个方法是我觉得最有效最方便的，那就是生花生！平常上班的时候，自己带一点生花生，没事嚼几粒，不影响工作，不影响饮食，而且效果很快，几天就会明显觉得身体好转。