头晕恶心怎么办

概述

头晕是生活中比较常见的症状了，有时候休息不好，加班熬夜都会导致头晕恶心，这个时候我们就该注意了。如果经常头晕恶心的话就要去医院检查一下，因为头晕最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等，所以要引起我们的高度重视，下面就为大家一下头晕恶心怎么办吧。

步骤/方法：

1、 补充营养很多时候头晕是因为自身营养达不到，又加班熬夜使得身体的负担加重，导致了头晕恶心。这个时候就要注意补充自身的营养了，可以喝一些养身的汤，适量吃些蛋白类的食物，营养跟上了，头晕也就好了。

2、 足疗我们都知道，足疗对身体是很有好处的，而足疗对于头晕的治疗也是有很大的效果的。通过对反射区（大脑、小脑、三叉神经、额窦、耳朵、泌尿系统）的按摩来达到治疗头晕的目的。即使没有头晕的症状也可以按摩小脑、耳朵、内耳迷路来进行保健。

3、 早睡早起一直都说，早睡早起身体好，但又有多少人能够真正做到呢。经常头晕很大程度上是因为大脑供血不足、缺血缺氧造成的，其实就是平常睡得太晚了，失去了身体补充气血的最佳时间，导致了自身供血不足。所以，要解决头晕首先就要休息好。

注意事项：

大家要记得，晚上六点至十二点是身体补充气血的最佳时间，我们每天要在这个时间段睡眠70分钟才能够达到身体能量的平衡，如果把这些睡眠时间丢了，时间长了，身体供血就会不足，头晕的现象就产生了。