通过哪些食物来有效生奶？

概述

对于很多新孕妇而言，由于乳腺发育不佳，往往会因为奶水不够，导致孩子经常是没有奶喝。我以前妈妈也是这样，后面妈妈经过多吃了一些事物来改善了这个情况，那么今天我就把妈妈的那个方法分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 猪脚汤，要充分的补充蛋白质和胶原蛋白，里面含有丰富的脂肪成分对于生奶也是有帮助的。就炖猪脚，最好是久顿一下，让汤里面含有更多的营养成分。

2、 排骨汤，排骨汤的做法跟上面说的是一样的，要煮久一点，可以让骨头里面的钙质更多的流入到汤水里面。可以让奶水更加的有营养。

3、 狗肉炖地瓜，这个是补充一些雌性激素刺激乳腺分泌乳汁。这个又可以提升阳气，让奶水充盈，效果是非常好的。将狗肉炖熟，然后加入地瓜一起煮二十分钟就行了。