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民间最有效的催乳膳食

健康分享者:ask7117567181

更新时间:2017-06-08 15:52:16

概述

民间最有效的催乳膳食。产妇在生产后一般两天左右就会下奶,如果这个中间下来的情况不是特别好的话,就要选择催乳膳食来进行催奶。下面我们就来介绍几种效果比较好的催乳膳食来为不好,下奶的产妇们分忧解愁。比较容易做的几种有鱼汤,羊汤,牛肉汤,鸡汤,排骨汤,猪蹄汤,花生大米粥,甜酒鸡蛋汤。这些膳食主要都是一个油纸和高蛋白组成的,正是下奶的必需品。

步骤/方法:

1、 喜欢吃牛羊肉的产妇可以选择牛汤和羊汤来滋补。便可以达到迅速下奶的效果。如果不喜欢吃牛羊肉的产妇,就选择鱼汤,或者鸡汤,或者排骨汤来作为下奶的食谱。但如果产妇不愿意吃咸汤的话,那么就可以选择花生大米粥和甜酒鸡蛋汤来吃。

2、 炖煮鸡汤的时候记得要注意,选择基的时候必须要选择雄鸡,如果选用母鸡的话,只怕达不到下奶的效果,而且还会回奶。所以在买机的时候一定要慎重。其实各种汤类中下奶效果最好的就要属猪蹄汤了。猪蹄汤不单能够下来,而且还能促使产妇迅速恢复。

3、 猪蹄中含有大量的胶原蛋白,而胶原蛋白就是促进伤口愈合和身体恢复的必须品。如果不喜欢猪蹄的腥膻的话可以多放一些姜片来除腥。排骨汤的效果也不错,而且制作起来非常简单,大部分人都会做。而且吃了还不上火,可以经常吃。

注意事项:

由于下奶食谱都是高脂肪高蛋白含量的食物,所以在下奶过程中如果奶水不太好的话,就要适当的停止,不要天天催乳,否则的话会造成产妇营养过剩,宝宝吃的奶消化不动,而产妇也因此而肥胖。

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