高温天气下打球的注意事项

概述

篮球足球一向是男孩子们酷爱的运动，即使是烈日当空也阻挡不了他们出门的脚步。但是在高温天气下打球是件非常危险的事，剧烈运动会让人中暑，甚至是晒伤，让很多家长头疼不已。

步骤/方法：

1、 缺水容易中暑“：出门前一定要带足够的水，最好是掺杂盐的水，剧烈运动让你的出汗量大增，需要及时补充身体水分。

2、 长时间运动容易中暑：即使是热爱的运动也要注意时间，业余运动员不宜长时间进行剧烈运动，所以一定要控制好运动时间，要合理且自己的身体能够承担。

3、 暴晒容易中暑：最好是在室内进行运动，这样可以避免在烈日下暴晒。一般室内篮球馆是带空调的，这样很有效的让你防止中暑。

注意事项：

千万不要运动完立刻喝水，应该等呼吸平稳后再喝水。