怎样可以防止早泄的发生

概述

早泄对于男人来说是一件难堪的事情，对于男人来说有什么事情比刚上阵却要下场来得泄气。那么作为男人我们应该怎样防止早泄发生呢？

步骤/方法：

1、 首先不要紧张，在进行房事之前可以先调和自己情绪，例如深呼吸或者洗澡能调节自身亢奋和紧张情绪。

2、 可以使用避孕套减低生殖器的敏感度，可以选择一些大品牌而且相对比较厚的产品。这样能加长房事时间，防止早泄。

3、 可以适当的进行自渎，这样的话也可以减低自身敏感度。但是要控制好适当，一周三次就好，不要过多以免影响身体。

4、 平时多吃点鱼虾，韭菜，生蚝食物。这些食物富含锌元素，有利于生殖器的保健。而且能固阳保肾。

5、 多出去锻炼跟晒太阳，有助于血液循环提高自身耐力。

注意事项：

如果长期早泄，请不要害羞尽快到医院检查。