消化不良该如何

概述

由于我是一名北方姑娘，所以吃东西口味非常重，属于无辣不欢，这不，胃出问题了，经常胃痛、胃胀、消化不良，更悲催的是我是一个标准的吃货，吃下去的东西不消化，这对我来说是多么沉重的打击呀，久病自成医，渐渐的我也摸出了一点门道，想与大家分享。

步骤/方法：

1、 首先，通过查资料知道，消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。

2、 其次，引起消化不良的原因复杂多样，比如：胃动力障碍引起的疾病、胃轻瘫、精神因素、环境温度、睡眠状况、饮食习惯、生活习惯等。

3、 最后，生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。饮食上要忌食烟酒、咖啡刺激性食物，不要暴饮暴食。