怎样增强免疫力

概述

现在越来越多的人们开始服用保健品增加免疫力。殊不知这只是暂时的。不能从根本上增加免疫力。要想增加免疫力的话我们可以通过以下方法。

步骤/方法：

1、 全面均衡适量营养。只有营养均衡才能有一个好的免疫力，才能有一个好的体魄。

2、 适度劳逸。每个人都有生物钟。日出而作，日落而息。是人类的生物钟。不要颠倒日夜才会有一个强健的身体。

3、 戒烟限酒。烟对于身体的危害是非常的大的，每日都吸烟会每天都损伤肺部。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能。

4、 补锌可增强免疫力。多吃含有锌的食物可以增加我们人体的免疫力。例如：牡蛎、生蚝、核桃、蛋黄等。