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更新时间：2013-07-09 14:36:21
每当考试临近，或者工作来不及做，晚上总会焦虑难耐，翻来覆去不成眠，心情抑郁难以舒缓，幸得高人指点，失眠有所缓解，希望与大家分享。
1、 从起因来看，尽量不要睡前饮茶、饮咖啡、吸烟，身体的兴奋会导致神经系统的持续兴奋，无法进入平静状态。
2、 可以用自我暗示的方法帮助自己睡眠，反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。可以听听轻音乐，舒缓心情。
3、 布置利于睡眠的环境也很重要。蓝色和绿色是海和树的颜色，对安定情绪有利。 睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。“静”和“暗”是睡眠的两大要素。
老年人慎服安眠药
病情分析：你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，心理作用引起的失眠等，指导意见：可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，
病情分析：注意饮食或者是炎症感染引起的胃炎，伴有胃胀气的，和吃了生冷硬的食物着凉都是有直接关系的。指导意见：出现这种情况，也可以口服三九胃泰颗粒治疗观察的，避免
