女性乳房胀痛是怎么回事

概述

女性在不同的时期会出现乳房发胀疼痛的情况，比如说经期或者得了乳腺疾病。那么我们应该怎样做，才能缓解胀痛的症状呢？

步骤/方法：

1、 合理饮食，学科搭配。不吃太咸的食物，多吃一些低脂肪高纤维的食物，还有五谷和蔬菜。肥胖的人最好减肥瘦身，减轻体重也是可以缓解乳房肿痛的。

2、 保持心情舒畅，学会给自己减压，因为精神刺激会导致身体里的雌性激素水平增高，出现内分泌紊乱的情况。

3、 选择适合自己的胸罩，除了防止乳房下垂外，还可以防止乳房神经受到压迫。平常生活中，可以经常按摩乳房，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，让过量的体液再回到淋巴系统，缓解乳房不适。