怎样可以快速增肥

概述

虽然现在社会是以瘦为美，但是过人的瘦弱，而且无论怎样的吃都不会胖的人，也是一种病症。我们可以追求美，但一定是要在身体健康的情况下，如果我们身体都不健康还怎么算美呢。所以过分瘦弱的朋友们还是适当的增加一些体重吧，因为只有身体健康才是最重要的！现在就与大家一起分享一下增胖的方法！

步骤/方法：

1、 首先要检查一下自己怎么吃怎么补也不会胖的原因在哪里。是不是因为疾病引起的，如果是的话就要先着手治疗疾病，疾病治愈后身体也就会慢慢可以起来。如果是吸收功能不好那就着手治疗胃的吸收功能。找到病因对症治疗。

2、 平时可以多吃一些含热量比较多的食物，可以多吃些饼干、葡萄干什么的。如果胃口不好可以使用一些山楂，柠檬汁等酸酸的帮助开胃的小食。吃完东西半小时候，可以做一些适当的运动来帮助消化和吸收。

3、 平时要注意事平衡的饮食，保持充足而良好的睡眠。人睡眠充足胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。