缓解痛经的小妙招，跟大家分享一下

概述

我以前一直痛经，严重的时候脸色苍白，手脚冰凉，腰背也疼，基本上每个月经期第一二天都不能正常上班，只能靠止疼药缓解。去医院检查后医生不建议每次都吃止药，说止疼药更会可能产生记忆力降低、失眠等不良后果，所以每次都不太敢吃，后来朋友跟我说了一些她用的一些方法，我试了一下，真的很管用，下面跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 经期期间喝红糖生姜水，红糖可以加快血液循环，喝完以后身体立马暖暖的，做法也很简单，将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。

2、 注意保暖，多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，或者贴暖宝宝，腹部暖和了，会感觉好些。

3、 牛奶加蜂蜜，每天晚上睡觉前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，坚持一段时间会发现会很明显的减轻疼痛的，这个这个很管用，我到现在还在坚持喝呢。

4、 注意忌口，经期期间尽量不要吃太凉和太辣的刺激性食物，例如冰淇淋、烧烤、辣椒啊，就先忍忍吧，可以吃些香蕉。