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更新时间:2013-07-10 12:01:07
产妇分娩后气血亏损,都会出现体质虚弱,面色苍白,甚至贫血的现象,因此补血是很有必要的,而补血的前提就是先补铁,所以要做好饮食的搭配,尽量的通过食物达到补铁的效果
1、 第一猪血,这里面含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量非常的丰富,应该多吃猪血,再就是猪肝,这里面含有大量的维生素和微量元素,是补血的佳品
2、 第二黑木耳,这是食物中含铁相当高的,是猪肝的7倍。大枣,能很好的补血,益气的功效,这些食物可以交替食用,效果更佳