孕期吃鱼有3大好处

概述

我们都知道，鱼的营养价值非常高。平常人吃鱼对身体都有好处，那么孕妇更是如此，鱼中的各类营养都是胎儿必须的。下面介绍一下孕期吃鱼的3大好处。

步骤/方法：

1、 吃鱼能使孕妇心情好。鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关,常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态,使孕妇获得一份好心情,有助于优生。

2、 孕妇多吃鱼宝宝视力好。女性怀孕时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,这对她们的宝宝将来视力发育很有好处。

3、 多吃鱼有助于预防早产。鱼肉中有种脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。因此多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮。