月经不调要学会自身调理

概述

12岁来了月经后呢，一直不是很正常。最近半年，去做了检查，吃过西药也喝了差不多三个月的中药。现在身体要好一点的，我觉得我还是宫寒的原因。月经不调真的要好好调理一下，下面说一下我的调理方法哈。

步骤/方法：

1、 保持愉悦的心情，遇到月经不正常的时候，心理也不要有太大的压力了，我之前就是压力太大，反而有反效果呢。

2、 不要吃生冷和酸辣的刺激性食物，多喝点白开水哦。

3、 不要减肥。如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，所以在平时要合理的搭配饮食，避免过度减肥导致月经不调。

4、 有良好的生活习惯。避免熬夜、过度劳累，生活不规律导致的月经不调。