消化不良怎么调理

概述

消化不良的症状多为肚子胀气，是由于肠内蛋白质异常发酵引起胃肠胀气的。肚子胀气会使自己感到很不舒服，而且长久的胀气还会影响到身体健康。下面教你怎么调理消化不良。

步骤/方法：

1、 养成良好的生活习惯。饮食要清淡,还要多吃蔬菜水果,多喝水,最好不要吃刺激性的食物,少吃鸡蛋,肉食,豆制品等，适当的运动也很有益。

2、 选择安全有效的药物。除了使用胃肠运力药物，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。因为胆汁在消化过程中必不可少，它可以和消化酶相互作用，起到很好的消化作用。

3、 保持心情愉悦。不要因为短时间的消化不良给自己太大压力，要善于摆脱负面情绪，多做一些有益身心的活动。

注意事项：

消化不良就尽量少吃或不吃含淀粉类的食物，比如土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯、苏打饼干，也不要喝碳酸饮料等。