孕妈妈产后如何预防乳房下垂

概述

当准妈妈们在停止给宝宝喂养母乳后，很容易出现乳房下垂的情况，因为在哺乳停止后，妈妈体内的激素水平会减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织就会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，乳房下垂的情况就出现了，乳房下垂给很多妈妈带来困惑，甚至有的妈妈为了避免而放弃给孩子哺乳，其实在哺乳期的妈妈只要注意一下几个方面就能有效的预防乳房下垂。

步骤/方法：

1、 首先，在哺乳期内，妈妈们要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，这样不会造成涨奶的情况，有利于保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝养成咬乳头、牵拉奶头的习惯。

2、 哺乳开始就要坚持戴合身的胸罩。要选择大小合适、有钢托的哺乳胸罩，这样可以对乳房起到支撑和扶托的作用，很多妈妈在产假期间穿胸罩很随意，就造成乳房明显下垂。

3、 不要急于节食减肥，对于产后的妇女来讲，体重的恢复需要一年左右的时间，如果急于节食减肥，乳房的脂肪组织也随之受累而是乳房变小，从而导致乳房下垂，平时妈妈们可以通过运动的方法进行减肥。