如何调理月经不调

概述

以前，我一个室友每个月的月经期都很紊乱，这让她十分担心。有一次她终于鼓足了勇气去看医生，医生给了她一些关于如何调理月经不调的方法，她按医生说的做了以后，月经不调的现象确实得到了缓解。

步骤/方法：

1、 首先，她吃了一些医生给他开的中药方剂，根据她的病症从调理内分泌入手，这样可以有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。

2、 从这以后她也更正了自己的生活习惯，避免了常吃辛辣食物，在经期也注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，这样也帮助了她缓解月经不调的现象。

3、 同时她也试着调整好自己的心态：她说也许她的月经不调是因为因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

4、 另外她也经常吃含有铁和滋补性的食物：因为如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，她在平时也就注意合理的搭配饮食，避免了过度减肥，并且还多补充足够的铁质，为了防止发生缺铁性贫血。

5、 她也开始保持良好的生活习惯：她再也不熬夜、过度劳累了，生活也规律了，因为医生说这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。