改善月经不调

概述

很多人都有月经不调的症状，有的脸上起痘痘，有的会经期不准，有的还会便秘。月经不调说大不大，但说小也不小，长期的月经不调会使女人容易衰老，还会患上妇科疾病，合理的调节这一问题是很有必要也是必须的。

步骤/方法：

1、 黄豆和豆制品里含有很多的植物雌激素，它可以有效的防治乳腺癌，特别是黄豆，能改变身体里的激素分泌。所以说黄豆是女性最好的食物。多吃黄豆和豆制品可以调理女性的内分泌，从而改善月经不调的症状。

2、 女人千万不要熬夜。睡眠不足会很容易导致体内的陈代谢失调，总是熬夜或作息不规律的人很容易变老，健康也会跟着受到损害，所以尽量不要熬夜。不但要保证睡眠的时间还有保证睡眠的质量，如果睡眠不好的话，可以在睡前喝杯牛奶。

3、 女人还应该少吃快餐，因为快餐里有很多的细菌，而且营养也不均衡，普遍的热量偏高，这样同样会导致内分泌失调。所以不要在因为方便快捷而吃快餐了。不然就是对自己不负责任了。