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更新时间：2013-06-27 19:11:44
夏天到了，每个女孩都穿上漂亮的裙子，而我160高，体重135斤，肚子像个大南瓜，什么好看的衣服到我身上都变了样，同事给我介绍了几种方法，一开始挺难的，后来真的效果不错。今天让我来为大家分享。
1、 每天的饮食我要合理的搭配，少吃肉，多吃菜，饭后我会给自己按摩肚子，用右手顺子针方向给自己柔肚子，增加腹部脂肪运动。
2、 下班以后，我还会跟同事一块到练功房练习瑜珈，我们练习的主要还是热瑜珈，教练常说热瑜珈最适合我们胖人做了，可以减少脂肪。
3、 另外，每隔一个月，我还去一次美容院去做汉蒸，主要还是通过热量的方式来排出身体中多余的脂肪，我现在已经瘦去了十多斤了。
你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，每天保持有氧运动半个小时，如瑜伽，游泳，慢跑，跳绳都是不错的选择，吃完饭之后靠墙直立站十分钟，可以转呼啦圈，都有利于
病情分析：你好，吃的多，运动少加上久坐是造成腰粗的根本原因，平时应注意合理饮食，适量运动，仰卧起坐是很不错的瘦腰方法，但一定要坚持才有效果指导意见：1、三餐遵循
