怎样缓解痛经

概述

每个月的月经来潮是每个女性都会经历的事情，但是我却总是感觉很痛苦，每次来月经，肚子都很痛。想找到一些缓解的方法，咨询过医生，也上网了解了很多，下面把我个人觉得实用的分享给大家。

步骤/方法：

1、 每次来月经肚子疼，我都会喜欢卧床休息，盖紧被子，让身体暖和起来。并用一个热水袋放在小腹的地方，疼痛的感觉就会减轻。

2、 我会保持愉快的情绪。在经期内如果要是遭受突然的或是强烈的刺激，就可能会引发痛经，在经期内阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。所以在经期内一定要保持良好的情绪，心平气和。

3、 喝些热牛奶，多休息。我会更有规律的作息，在绝对不会熬夜，同时也不吃冷的和辣的食物。