怎样给身体排毒

概述

人是杂食动物，特别是现代人，吃东西吃的忒别杂，从小米豆腐到饕餮大餐，跨度特别大，还有人们生活习惯和生活方式也是多变的，所以人的身体里充斥着不少的毒素，不能排除体外，时间久了人就会患病。

步骤/方法：

1、 早上起床之后出去慢跑一会，加快血液循环，这样既可以减肥也可以起到排毒的辅助作用。

2、 早上起床后可以适当喝一杯清水，冲洗一下肠胃。或者喝一点蔬菜水果汁，既有营养也有助于排毒。

3、 少吃一些刺激性较强的食物，那些油腻的盐分含量过高的，更要少吃，这些东西不容易消化，在肠胃长时间消化中也会产生一些毒素。

4、 做仰卧起坐，这个很多人都知道，但是一般都坚持不先来，要是能够坚持，那样效果其实很显著的。

5、 不要吃太多。七分饱刚刚好。

注意事项：

注意饮食，注意营养，同时也要多运动。